Detox is voor iedereen belangrijk? In onze maatschappij van overvloed en gemak mag bewust kiezen voor detox. Als je goed om je heen kijkt dan zie je dat we in een toxische omgeving leven. Ons lichaam is niet gemaakt voor deze hoge belasting. Bewust kiezen voor detox en vasten zorgen ervoor dat je lichaam schoon blijft en de toxische omgeving kan verwerken. Je behoudt je zelfhelend vermogen en ziekte maken veel minder kans.
Detox is voor iedereen belangrijk. Overal om ons heen zijn giftige stoffen.
Detox komt van het woord detoxen en betekent ontgiften. Het afvoeren van afvalstoffen en toxines. Met een detox ga je jouw lichaam reinigen. Je gaat alle interne en externe stoffen verwijderen die anders in je lichaam schade kunnen aanrichten. Soms lijkt het of ongemakken en ziekten er zomaar zijn, maar dit is een sluimerend proces.
Wist je dat wij gigantisch veel invloed hebben op het ontstaan van ziektes? Je kunt echt de touwtjes zelf in handen nemen.
Normale lichamelijke processen als bewegen, energieomzetting, ademhaling en spijsvertering zorgen voor afvalstoffen die je moet verwerken. Dit kan je prima, want je lichaam heeft fantastische systemen, het is echt magisch wat je lichaam allemaal kan als je er bij stil staat. Daar mag je heel dankbaar voor zijn.
Maar de belasting op je lichaam wordt steeds groter als je niet oplet.
De wereld zit vol afvalstoffen en gemak waar wij in niet voor gemaakt zijn.
Te veel gifstoffen in je lichaam zetten je immuunsysteem onderdruk, maken je moe en ziek.
Je lichaam krijgt binnen de huidige maatschappij steeds meer voor zijn kiezen. Denk aan het toegenomen gebruik van alcohol en de hoeveelheid medicijnen die gebruikt worden. Paracetamol wordt als snoepjes gebruikt, maar is dit wel zo verstandig?
Drinkwater, luchtvervuiling, voeding, cosmetica, antibiotica en hormonen in dierlijke producten zijn een belasting op je lichaam. Je lever heeft de taak om deze toxische stoffen te verwerken. Naast deze taak heeft hij ook een belangrijke taak als we stress ervaren. Op het moment dat je veel stress ervaart en niet voldoende stressbestendig bent, dan gaat de lever hiermee aan de slag. De taak van ontgiften is dan niet zijn hoogste prioriteit. Stress is niet slecht, maar het is belangrijk dat je lichaam gezond, fit en vitaal is om hiermee om te gaan. Dan weegt dezelfde hoeveelheid stress veel minder zwaar.
“Niet het geen we eten is goed voor ons, maar het geen we verteren en ontgiften. Dit geldt ook voor emotionele vertering.”
Wereldwijd komt 1 op de 6 gevallen van overlijden door luchtvervuiling, dit is 3x zoveel als aids, tuberculose en malaria samen.
Vlamvertragers zitten op producten als kleding, knuffels en meubels. Ze bevatten chemicaliën die constant worden afgegeven. Je kunt beter 2de hands spullen gebruiken, zodat deze invloed al minder is.
Als je plastic flesjes keer op keer opnieuw gebruikt geven ze steeds chemicaliën af.
Check hoe je producten verpakt zijn, want daar zitten vaak chemische stoffen in die afgegeven worden aan je voedsel.
Parfums zitten vol met schadelijke stoffen.
“Langdurige blootstelling aan hormoon verstorende stoffen, zelfs in lage dosis, kan bijdragen aan het ontstaan van sommige borstkankers.”
In Nederland is sinds 1989 borstkanker met 30% toegenomen.
Toxische toevoegingen in voeding en drinken komen binnen via je spijsvertering. Je darm is de buitenwereld in je lichaam en je lichaam heeft een zware taak om hier alles buiten te houden als er te veel binnenkomt.
Giftige stoffen kunnen ook binnenkomen via je huid en luchtwegen. Je huid is je grootste orgaan en neemt van alles op. Het is dus heel belangrijk om te bedenken wat je allemaal op je huid smeert. Ook toxische stoffen in crèmes en lotions worden via de huid opgenomen.
Je neus beschermt je tegen luchtdeeltjes als rook, allergenen, vervuiling en besmettelijke deeltjes. Je neus is een belangrijk filter en mede daarom is het heel belangrijk om door je neus te ademen en niet door je mond. Dus via je huid, luchtwegen en spijsverteringsstelsel komen er ontzettend veel toxische stoffen binnen als je niet oplet. Hiervoor is detox belangrijk.
Je kunt zeker niet alles vermijden, maar er is ontzettend veel wat je wel kunt doen. Jij bepaald wat je eet en drinkt. Je hoeft geen toxische stoffen via voeding binnen te krijgen als je hier bewust voor kiest. Jij bepaald welke verzorgingsproducten je gebruikt. Gebruik je make-up, crème, zonnebrand en parfum? Jij bepaald hoe je met bepaalde situaties omgaat. Je hebt niet altijd in de hand wat er gebeurd om je heen, maar je hebt wel in de hand hoe jij hierop reageert. Jij bepaald wat je denkt, doet en welke gedachten je toelaat. Jij bepaald hoe belangrijk je detox vindt.
Jij bepaald of je de gehele dag op een stoel zit of dat je constant andere houdingen aanneemt en voldoende beweegt. Hoe breng je de kinderen naar school, doe je aan krachttraining, gebruik je een elektrische fiets. Dit zijn allemaal keuzes die jij zelf mag maken. Neem je de lift of de trap? Eet je de gehele dag of heb je geregeld momenten waarop je vast?
Jij bepaald wat je je lichaam en geest geeft.
Je hebt echt zelf de touwtjes in handen.
Heb je dat gevoel nu niet? Zorg dan dat je ze in handen krijgt.
Less is more: Gebruik minder, ontlast en je krijgt er zoveel meer voor terug.
Enerzijds komen de toxische stoffen uit je omgeving, maar aan de andere kant zorgt je lichaam ook voor toxische stoffen. Er ontstaan afvalproducten van hormonen, je spijsvertering en energieomzetting. Hoe meer je van je lichaam vraagt door intensieve inspanning, stress of ziekte hoe groter de interne productie van afvalstoffen. De darm in de buitenwereld in je lichaam en jij bepaald wat je binnen laat. Als je de gehele dag eet, dan is je spijsvertering de gehele dag actief. Dit kost en een hoop nutriënten, heel veel energie en het brengt een hoop afvalproducten met zich mee.
Voedsel komt binnen door je mond, waar de vertering begint, en legt vervolgens de gehele weg af door jouw spijsverteringskanaal. Je begint met kauwen, de maag mengt het met maagzuur om te voorkomen dat er ongewenste bacteriën en te grote stukken door gaan en dan komt het in de dunne darm terecht. Daar komt er gal bij, meer spijsverteringsenzymen en wordt het voedsel verder verteerd en opgenomen. Alles wat niet verteerd en opgenomen wordt gaat door naar de dikke darm en vervolgens kan het je lichaam verlaten.
Wanneer je cola drinkt met een ph waarde van 2, terwijl het in je mond 7 moet zijn, dan zal er in je mond al geen vertering plaatsvinden. Als je nu je boterham met kaas eet, dan begint de vertering niet in de mond. Een gemiste kans met spijsverteringsklachten en verminderde opname als gevolg.
In dit proces van verteren kan van alles mis gaan. Je spijsverteringskanaal is de buitenwereld in je lichaam. Daar wordt bepaald wat wel en niet je lichaam in mag. Wanneer je te veel toxische stoffen binnen laat komen dan tast dit je darmwand aan. Dit is de scheiding tussen de buitenwereld en jouw innerlijke wereld en zo kan hij gaan ‘lekken’. Dit betekend dat hij meer doorlaat dan je wil en dat moet je lever vervolgens allemaal onschadelijk maken.
Maagzuurremmers zorgen ervoor dat er onverteerde resten in de dunne darm komen, waardoor de ‘slechte’ bacteriën in de dunne darm de overhand krijgen en zorgen voor een disbalans en schade aan de darm.
Hoe kan je een niet optimaal functionerend spijsverteringsstelsel herkennen?
Melk, gluten, e-nummers, medicatie, antinutriënten, synthetische vitamines, het negeren van intoleranties en stress kunnen de darmwand aantasten en voor grote problemen zorgen. Je darm beschadigd, je immuunsysteem staat onder druk, er ontstaan ontstekingen, veel toxische stoffen en weefselschade. Je darm is een bron voor het ontstaan van ziekten.
Helaas zit onze maatschappij hier vol mee, maar je hoeft het niet binnen te laten komen. Kies bewust voor een andere levensstijl. Bewust kiezen voor detox is belangrijk.
Hoe vaak ontlast jij in de week?
Dagelijks ontlasten is heel belangrijk, je darm is meters lang en daar blijven heel gemakkelijk resten achter. Dit zijn toxische stoffen in je lichaam. Het is een plek van opslag, ook als je dagelijks of zelf meer dan één keer per dag naar het toilet gaat blijven er toxische stoffen achter. Af en toe een periode niet eten kan je darm reinigen, herstellen en je darmflora optimaliseren.
Je ontlasting kan je veel vertellen over de gezondheid van je spijsvertering. Check jij hoe je ontlasting eruit ziet?
We weten nu een beetje waar allerlei toxische stoffen vandaan kunnen komen, maar waarom is detox belangrijk? Waarom is het belangrijk dat we de belasting niet te hoog laten oplopen en op zijn tijd zorgen voor een grote schoonmaak?
Door het leven in onze maatschappij en al onze lichamelijke processen komen toxische stoffen en afvalstoffen in ons lichaam. Je lichaam mag deze stoffen weer onschadelijk maken en dat kan het ook. Train je veel, eet je constant, ben je vermoeid, ervaar je stress, slaap je slecht of ben je ziek dan ontstaan er nog meer gifstoffen in je lichaam. Dit betekent dat ontgiften, maar ook het voeden van je lichaam nog belangrijker is. Laten we is kijken wat de rol van je lever hier is.
“In een schoner lichaam kun je beter voelen wat je nodig hebt en is het vele malen makkelijker om gezonde keuzes te maken.”
Wanneer er te veel gifstoffen je lichaam binnenkomen of van binnenuit verwerkt moeten worden dan kan het zijn dat je lever dit niet aan kan. Nu kan het nog maar één ding doen. Hij slaat het gif op in lichaamsvet of ander weefsel. Dit is natuurlijk geen oplossing, maar vooral het verplaatsen van het probleem.
Wanneer het bindweefsel dichtslibt met toxines, dan is de aan en afvoer naar cellen verminderd. Je cellen verslechteren en worden ziek.
Op den duur heb je heel veel gifstoffen opgeslagen in je lichaam. Als je wil ontgiften dan kan je gaan detoxen en vasten. Je activeert de vetverbranding en zo kunnen gifstoffen loskomen. Dit is fijn, want nu kan je lever aan de slag.
Wanneer je leverwaarden zeggen dat je een verminderde leverwerking hebt is het niet verstandig om een diepe vast te doen. Dan is een langzame detox belangrijk.
Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Er zijn een heleboel hints die je lever je kan geven om te zeggen dat je wat liever voor hem mag zijn.
Maar hoe werkt het nu precies. Alle toxische stoffen, de belasting vanuit de maatschappij en de afvalstoffen die in je lichaam ontstaan zorgen voor oxidatieve stress. Dit is een disbalans tussen de spiegels van zuurstof en stikstofverbindingen.
Te veel toxische stoffen zetten je immuunsysteem onder druk, tasten je darmen aan en belasten je lever.
Wanneer je deze toxische stoffen niet goed kan verwerken of je lever niet goed functioneert dan blijven de stoffen in je lichaam en kunnen ze behoorlijke schade aanrichten. Pas als je lever de stoffen heeft verwerkt verliezen ze hun schadelijke effect. Tijdens het ontgiften kan het zijn dat je voelt dat er afvalstoffen worden verwerkt. Je lever werkt namelijk in verschillende fases. In de eerste fase worden de toxische stoffen nog giftiger dan dat ze zijn als ze je lichaam binnenkomen.
Zijn deze stoffen na de eerste fase te lang in je lichaam dan zorgen ze voor weefselschade en cel beschadigingen. Er ontstaan ontstekingen en ziekten. Je mitochondriën zijn hier ook heel gevoelig voor, dit zijn de energie fabriekjes in je lichaam. Afvalstoffen maken je moe, futloos, zwaar en ziek. Auto-immuunziekten, hart- en vaatziekten, kankers en andere ontstekingsziekten kunnen het gevolg zijn.
De meest spectaculaire rol bij ontgiften heeft je lever. De lever ontgift met biochemische vlijt en vernuft waar menig laborant jaloers op kan zijn. Hij maakt stoffen onschadelijk en werkt ze je lichaam uit. Binnen de reguliere geneeskunde is er geen medicijn om de lever te herstellen. Vaak kom je pas achter een verminderde leverwerking als de leverwaarden al erg uit balans zijn. Als het dan misgaat is transplantatie de enige optie.
Leefstijl, voeding, detox, vasten en supplementen kunnen je lever onderhouden en herstellen.
De lever verwerkt afvalstoffen en toxines die in het lichaam aanwezig zijn. Dit is niet het enige wat hij moet verwerken. In drukke tijden komt daar ‘crisis’, stress en frustratie bij, een lading ‘emotioneel gif’. Het is echt de moeite waard om lief te zijn voor je lever. Detox is belangrijk om vele fronten. Je ervaart meer energie, een goed gewicht en een prettig humeur.
Naast ontgiften vervult de lever nog veel meer functies in je lichaam. Hij zorgt dat je 24 uur per dag suiker beschikbaar hebt, ondersteunt in de aanmaak van eiwitten en de omzetting van eiwitten, vitamines en stoffen die nodig zijn voor de stolling van je bloed. Hij zorgt voor de producties van gal, dat zorgt voor een goede opname van vetten in de darm. Het is echt van belang dat je lever naar behoren functioneert.
Je lever in balans zorgt voor meer energie, een goed gewicht en een prettig humeur.
De lever kent twee fases en een tussenfase. In fase één verwerkt hij de ontstane oxidatieve stress, de lichaamsvreemde stoffen en maakt hier vrije radicalen van. Na deze fase, de tussenfase, zijn de stoffen nog toxischer. De eerste fase is een hele belangrijke fase, want zonder deze fase gaan de stoffen je lichaam nooit verlaten en worden ze opgeslagen in je vetcellen. In de tweede fase koppelt je lever de vrije radicalen aan een antioxidant, zodat ze je lichaam kunnen verlaten.
Vrije radicalen zijn zeer instabiele reactieve moleculen die weer stabiel moeten worden. Ze gaan opzoek naar een antioxidant om zich aan te koppelen. Zo worden ze weer stabiel en kunnen ze je lichaam verlaten. Een antioxidant is een molecuul dat de oxidatie van een ander molecuul remt.
Antioxidanten als vitamines, mineralen en plantenstoffen zijn enorm belangrijk! Zeker als je ziek bent, stress ervaart, met een hoge toxische belasting, verminderde darmwerking of als je intensief sport is het belangrijk om tijdelijk meer in te nemen in de vorm van suppletie.
Gekoppeld kan een vrije radicaal je lichaam verlaten en kan je ze echt opruimen via je blaas, nieren of darmen. Voor dit tweede proces heeft hij zuurstof nodig. In je slijmvliezen en gewrichten zit veel zuurstof wat de lever bij het ontgiften goed kan gebruiken. Vrije radicalen kunnen als ze niet afgevoerd worden in je slijmvliezen en gewrichten zitten en jij krijgt hier dan ontstekingen.
Dus ervaar je gewrichtspijnen of stijfheid bij het opstaan dan is het zeker goed om te kijken of het verstandig is om te vasten of detoxen.
Overal pijntjes, vaak verkouden of veel ontstekingen duidt vaak op veel afvalstoffen in het lichaam.
Wanneer jij je lever te zwaar belast, onnodig belemmert, niet geregeld zorgt voor detox of onvoldoende nutriënten binnen krijgt dan kan je lever het op een gegeven moment niet meer aan. Stoffen blijven in je lichaam vast zitten en kunnen behoorlijke schade aanrichten aan cellen en weefsels, waardoor er ziekten ontstaan.
Bij een te hoge belasting met toxische stoffen gaat je lichaam andere plekken zoeken om de afvalstoffen naar buiten te werken. Een loopneus, acne, oorontstekingen, oogontstekingen, vaginale afscheiding, zaadvocht, minder frisse menstruatie, bloedende aambeien, gewrichtsklachten of sporadische klachten zijn een teken van een te hoge toxische belasting. Het kan belangrijk zijn om de detox te begeleiden.
Met detox kan je het zelfreinigende vermogen van het lichaam ondersteunen en verbeteren.
Ga met deze klachten geen symptoom bestrijden, maar pak de oorzaak aan!
Niet alleen detox en het terugbrengen van de belasting op je lichaam zijn belangrijk. Je lichaam kan niet functioneren zonder de juiste voedingsstoffen. Alle lichamelijke processen gebruiken micronutriënten als cofactoren. Dit zijn vitamines, mineralen en plantenstoffen. Hele kleine componenten die van levensbelang zijn. Ze zijn essentieel om te kunnen functioneren.
Het zijn je antioxidanten, ze ondersteunen je afweer, stellen enzymen samen en ondersteunen tal van processen in je lichaam. Vaak wordt de nadruk gelegd op de juiste verdeling van vetten, eiwitten en koolhydraten, maar zonder micronutriënten kunnen deze macronutriënten helemaal niks in je lichaam.
Wanneer je ziek bent, stress ervaart, ontstekingen hebt, in onze maatschappij leeft, ongezonde voeding eet of intensief sport dan heb je echt aanvulling nodig in de vorm van supplementen. Je gaat dit niet meer uit groenten en fruit halen.
Tenzij je zelf gaat ‘farmen’ en zorgt voor vruchtbare grond.
Heb je een te kort aan micronutriënten dan kan je lever zijn rol als ontgifter niet vervullen, kun je geen voedingsstoffen opnemen, kan je schilklier niet functioneren, kan je geen energie omzetten en zo kan ik nog wel even doorgaan. Al je systemen gebruiken micronutriënten als cofactoren.
Bij het proces van ontgiften door je lever zijn micronutriënten van groot belang. Ten eerste als cofactoren in de lever. Glutathion, B2, B3, B6, B12, magnesium, folaat, maar ook selenium mangaan, Q10 en alfaliponzuur zijn onmisbaar. Ten tweede om de gifstoffen op te ruimen met antioxidanten als vitamine C, A en E.
We weten hoe de lever werkt en wat hij allemaal mag verwerken. Je ontkomt er niet aan dat je lichaam toxische stoffen te verwerken krijgt, maar je hebt zelf in de hand hoeveel en hoe je hem hierin ondersteund.
Er zijn een heleboel stoffen die je lever belemmeren of juist opgang brengen. Koffie en paracetamol wil ik met je bespreken.
Drink je koffie tussen tien en één. Liefst niet om 16:00 als energizer, omdat dit je slaap belemmert.
Cafeïne remt de eerste fase van je lever. De fase dat hij van oxidatieve stress vrije radicalen maakt. Neem koffie tussen tien en één uur. In de ochtend belemmer je allerlei processen met de hormonen cortisol en melatonine en moet je stoelgang opstarten. In de middag gaat cortisol dalen en gaat melatonine weer stijgen. Een dip ervaren om vier uur is heel normaal. Dit is het moment dat cortisol op zijn laagst is. Het is tijd om meer te gaan ontspannen. Om de detox niet te verstoren is het belangrijk om je koffie inname te beperken.
Koffie nodig in de ochtend? Een teken dat je lever overbelast is.
Medicatie remt de tweede fase van je lever. De fase waarin hij de vrije radicalen koppelt aan antioxidanten en ze kan afvoeren. Zelfs zoiets onschuldigs als paracetamol belemmert de lever en zorgt ervoor dat de nog toxischere vrije radicalen in het lichaam schade aanrichten. Pas als de stoffen je lichaam hebben verlaten verliezen ze hun schadelijke effect. Tot die tijd is het belangrijk om de detox niet te verstoren.
Hoofdpijn instant houden door paracetamol.
Wanneer je lever vermindert werkt kan dit onder andere hoofdpijn veroorzaken. Als je lever te zwaar belast wordt of onvoldoende micronutriënten heeft neemt zijn werking af. Als je paracetamol neemt tegen de hoofdpijn, dan moet de lever deze medicijnen onschadelijk maken. Dit zorgt weer voor overbelasting, nog meer toxische stoffen en dus niet voor afname van hoofdpijn.
Ook slaap is belangrijk tijdens het proces van detox. Je lever heeft zes tot acht uur nodig en dat doet hij in de nacht. Dit begint om 21:00, dus als jij je mee laat slepen in het kijken van series tot laat in de avond met daarbij een niet al te beste snack, dan ondersteund dat je detox niet. Integendeel.
“In een schoner lichaam kun je beter voelen wat je nodig hebt en is het makkelijker om gezonde keuzes te maken.”
Je lichaam is heel goed in staat om afvalstoffen te verwerken als je in een schone en natuurlijke omgeving leeft. Je longen, nieren, darmen en lever kunnen alle toxische stoffen prima verwerken.
Maar onze omgeving staat steeds verder van de natuur af.
We leven niet meer in verbinding met de natuur, maar onze omgeving is toxisch. Er is constant en overal bewerkt voedsel voorhanden, prikkels en emotionele stress in overvloed en medicijnen krijg je alsof het snoepjes zijn.
Alles wordt gemakkelijk gemaakt met elektrische fietsen, roltrappen en liften, waardoor bewegen steeds minder wordt. We gaan veelal zittend door het leven, wat het nieuwe roken genoemd kan worden. Te weinig bewegen zorgt ervoor dat afvalstoffen achterblijven in je weefsels, je wordt stijf, er ontstaan meer ontstekingen en zo vele ziekten. Je zit de gehele dag in kunstlicht en dit zorgt ervoor dat je bioritme flink verstoord raakt.
Onze omgeving zit vol met toxische stoffen, te veel gemak, ongezonde voeding, te veel stress en emotionele onderdrukking. Bewust kiezen voor detox is heel belangrijk.
Stress is er in heel veel vormen van medicatie gebruik tot psychische stress en werkdruk tot verkeerde voeding of een slechte ademhaling. Voor heel veel vormen van stress kun je levensstijlveranderingen inzetten, zodat je jouw lichaam uit de stress reactie haalt. Het chronisch ervaren van stress is niet goed voor de werking van je lichaam en geest.
Stress is niet verkeerd, het hoort bij het leven, maar het is belangrijk dat je ermee om kunt gaan.
Drukte als stress ervaren is giftig voor je lichaam. Tijdens stressvolle periodes vraag je veel meer van je lichaam, je verbruikt veel meer nutriënten en zo ontstaan er snel te korten als je niet oplet. Detox is belangrijk om te korten te voorkomen.
1 op de 7 mensen heeft te maken met een burn-out.
Wanneer jij een te kort hebt aan vitamines en mineralen betekend het dat gifstoffen uit de omgeving ook meer impact hebben op je lichaam. Je hebt de middelen niet meer om ze te verwerken. Je antioxidanten status is verlaagd en je lever heeft onvoldoende cofactoren om te kunnen functioneren.
Het is heel belangrijk om fysiek en mentaal geregeld te ontgiften, een detox te doen en jezelf weerbaar te houden ten tijden van stress. Neem extra supplementen en verlaag de toxische belasting nog verder.
Je wil niet “dat je het op je lever hebt”.
Je spijsverteringskanaal is de buitenwereld in je lichaam en een te veel aan toxische stoffen zetten je darm onder druk en tasten je darmen aan. De darm is echt de eerste barrière met de buitenwereld en je wil niet dat die beschadigd. Als hij beschadigd is dan komen er ongewenste, toxische stoffen je lichaam in.
Het is heel belangrijk om je lichaam voldoende te detoxen om een beschadiging te voorkomen. Met 24 uur vasten kan je je darmen al resetten. Ze krijgen de tijd om te herstellen en je darmflora te optimaliseren.
Eet en drink jij veel wat belastend is dan heeft je immuunsysteem het heel druk om alles te screenen. Dit betekent dat hij niet bezig kan zijn met het oplossen van andere klachten en ongemakken en ziekten makkelijk kunnen ontstaan. Het zelf herstellend vermogen van je lichaam gaat hierdoor enorm achteruit.
Dus door een te hoge toxische belasting raakt je darmflora uit balans, je darmwand beschadigd en staat je immuunsysteem onder druk.
Met 24 uur vasten heb jij een tool in handen om zelf je darmen te resetten.
Een overschot aan gifstoffen wordt opgeslagen in je vetcellen en dit belemmert het afvallen. Hormonen gaan uit balans, cellen kunnen minder goed communiceren, je lever is overbelast, systemen functioneren minder, je spijsvertering vertraagd en er ontstaan te korten in je lichaam
Vermijdt toxische stoffen en zorg dat afvallen makkelijk gaat.
Er bestaat ook een risico op een vervette lever. Je lever bevat miljarden levercellen en is na je huid het grootste orgaan in je lichaam. Naast ontgiften zorgt hij voor het behoudt van een gezond gewicht.
Je levercellen sterven geregeld en worden dan vervangen door nieuwe levercellen, maar dit proces kan ook verkeerd lopen. In plaats van een nieuwe levercel ontstaat er een heel klein bolletje vet en dit bolletje kan niet ontgiften. Alle gifstoffen blijven in je lichaam en wel veilig opgeslagen in je vetcellen met alle gevolgen van dien.
Een vervette lever kwam eerder alleen voor door overmatig alcohol gebruik, maar tegenwoordig zijn er al jonge kinderen met een vervette lever. Dit is niet vreemd binnen onze maatschappij met een overvloed aan bewerkte voeding, frisdranken, zoetstoffen, snoep, koek en ongezonde vetten. Ook producten met de kreten als ‘0% suiker toegevoegd’ of ‘Goed voor cholesterol’ zijn niet gezond.
Koffie nodig in de ochtend?
Alcohol nodig om te ontspannen?
Zoetigheid om de dag door te komen?Denk aan je lever!
Er wordt gezegd dat een klein beetje niet schadelijk is?
Een heel klein beetje kan al een heel groot effect hebben. Wat is eigenlijk een klein beetje en vaak blijft het helemaal niet bij een klein beetje. E-nummers zitten overal in en er zijn ook stoffen die verboden zijn. Je krijgt heel snel veel te veel binnen. De stoffen zijn allemaal op zichzelf getest en niet in combinatie met andere e-nummers. Het stapelt op en je lichaam wordt continue belast. Het is heel belangrijk om je er bewust van te zijn welke e-nummers je binnenkrijgt.
Titaniumdioxide en siliciumdioxide bijvoorbeeld zijn zware metalen en worden in veel producten vermengd. Het zit in snoep, supplementen, kauwgom, tandpasta, zonnebrand spray.
De WHO zegt dat we wereldwijd ongeveer 2 miljard mensen hebben met een te kort aan micronutriënten. En niet alleen in onontwikkelde landen, juist in ontwikkelde landen wordt dit een steeds groter probleem. Ze spreken dus ook van een ‘hidden hunger’. Aan de buitenkant zal je eerder denken dat we overvoed zijn, maar we zijn op het gebied van micronutriënten zwaar ondervoed.
Ook in ontwikkelde landen zijn we zwaar ondervoed.
We krijgen onvoldoende binnen, omdat groenten en fruit niet meer dezelfde hoeveelheid nutriënten bevatten als jaren geleden. De bodem is volledig uitgeput en kunstmest, luchtvervuiling, pesticide, langdurige opslag en transport maken ons voedsel niet beter.
Ons voedsel is niet meer wat het ooit was.
In 1985 kon je 1 banaan eten voor dezelfde hoeveelheid vitamine B6 waar je in 2002 18 bananen voor moest eten.
Anderzijds eten we veel te veel bewerkt voedsel met veel e-nummers en geen nutriënten. Je lichaam moet dit allemaal ontgiften en werken. Dit kost veel vitamines en mineralen. Dus stop met bewerkte voeding en je houdt veel meer vitamines en mineralen over voor belangrijke taken.
We slikken massaal supplementen, maar nog steeds is er een te kort aan heel veel vitamines en mineralen. Er zit een groot verschil in supplementen. Er zijn heel veel synthetische supplementen op de markt. Dit is zijn chemische in de fabriek gemaakte stoffen die als een toxische stof door het lichaam behandeld worden. Als je supplementen kiest, kies dan voor 100% natuurlijke, zonder onnodige vul-, hulp- en kleurstoffen.
Een synthetisch supplement is als een toxische stof voor je lichaam.
Met detoxen en vasten kan jij je lichaam schoner houden. Je lichaam verbruikt dan minder nutriënten en je hoeft minder aan te vullen.
Suiker wordt soms onderschat, maar dit kan net als medicijnen, drugs en alcohol leiden tot verslavend gedrag. Suiker beïnvloedt je interne beloningssysteem van dopamine. De beloning is het korte fijne gevoel wat je ervaart als je een lekker stuk brownie aan het eten bent. Vervolgens heeft het veel invloed op je hersenen. Een te veel aan suikers brengt je dopamine huishouding in de war en je gaat steeds rustelozer op zoek naar eenzelfde beloning. Cravings, emotie-eten en verslavingen zijn een gevolg. Je komt in een vicieuze cirkel, want het geluksgevoel is vaak maar van korte duur.
Overal zitten suikers, zoetstoffen en snelle koolhydraten in verwerkt die dit effect bewerkstelligen. Detox en vasten kunnen je helpen om de cirkel te doorbreken. Je kunt andere bronnen ontdekken waar je een langdurig geluksgevoel van krijgt en na een detox kan je een gezonde levensstijl gemakkelijker voortzetten.
Een overconsumptie van suikers kan zorgen voor metabole veranderingen als onder andere een verminderde insulinegevoeligheid in de lever. Middels een vastenperiode of detox verhoog je de insuline gevoeligheid, ga je vetten verbranden en verminder je het risico op diabetes en andere ziekten.
Een overconsumptie van suikers is toxisch voor het lichaam.
Detox en vasten kunnen je echt op de sneltrein zetten naar transformatie. Het is een prikkel die jij jezelf mag geven om lange termijn veranderingen in te zetten. Je reinigt je lichaam, je gaat je snel fit en gezond voelen en zo is het veel makkelijker om gezonde keuzes te blijven maken. De ervaring maakt dat je direct voelt dat het werkt. Je voelt je lichaam schoon worden, je gedachten helder en er ontstaat ruimte. Detox is belangrijk en ondersteund je als je begint met een gezondere levensstijl.
Je hebt moed nodig om de stap te zetten, om ja te zeggen tegen een periode van schaarste, maar daarna lijkt het vaak als vanzelf te gaan. Ben je metabool nog niet zo flexibel dan is het belangrijk om veel variatie aan te brengen in lengtes van vasten. Op deze manier train jij je metabole flexibiliteit en wordt vasten steeds gemakkelijker. Je kunt je lichaam dagelijks in een staat van heling brengen met intermitterend vasten.
Je gezond voelen is anders dan gezond zijn. Een ziekte is er niet ineens, het is een sluimerend proces wat al jaren aan de gang kan zijn voordat jij het merkt. Je kunt het vergelijken met een autoband, die klapt ook niet ineens. Het is een proces van slijtage.
Preventief vasten en detoxen is heel belangrijk om afvalstoffen niet te laten opstapelen. Je voorkomt hiermee schade aan weefsels, cellen en ziekte. Met een juiste detox kun je systemen aanspreken die je lichaam verjongen en de veroudering vertragen. Je gaat vetten verbranden, giftstoffen afvoeren en oude cel resten gebruiken voor nieuwe jonge cellen.
Meer over vasten en alle fysieke processen.
Met detox en levensstijl veranderingen kan je het zelfreinigende vermogen van je lichaam optimaliseren. Ademhaling, voeding, stress, slaap, bewegen en voldoende nutriënten zijn allemaal van invloed op jouw zelf helend vermogen.
Geef ziekten geen kans… Voorkomen is makkelijker dan genezen. Dat klinkt suf, maar is waar.
“The best of all medicine is resting and fasting.”
Ziekte kost voedingsstoffen en is stress voor je lichaam. Ten tijden van ziekte is het extra belangrijk om je immuunsysteem de ruimte te geven en je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen.
Als je gaat vasten breng je je lichaam in een staat van heling. Je spreekt systemen aan die je in het dagelijkse leven niet meer aanspreekt als autofagie en stamcelregeneratie.
Een vastenperiode zorgt voor een reset van je immuunsysteem. Het kan 40% van je aanvallende cellen bij auto-immuniteit vervangen.
Vasten is echt magisch en kan je proces van herstellen en genezen enorm versnellen. Je reset je darmen, je immuunsysteem en verminderd ontstekingen. Het is in te zetten bij heel veel klachten, ongemakken en ziekten. Twijfel je of heb je vragen dan mag je mij altijd contacten.
En zo kan ik nog wel even doorgaan.
In verzorgingsproducten zitten heel veel hormoon verstorende stoffen. Dit is een belangrijk onderdeel van detox. In onder andere veel crèmes, doucheschuim en lotion zitten parabenen om het product langer houdbaar te maken. Parabenen doden schimmels en bacteriën, maar in het lichaam bootsen ze oestrogeen na. Dit zorgt voor hormoonverstoringen.
Triclosan is een bestrijdingsmiddel, maar dit wordt heel veel gebruikt in zeep, tandpasta en deodorant omdat het een antibacteriële werking heeft. Alleen dood het niet alleen de slechte bacteriën, maar ook de goede. Het is hormoon verstorend en tast de vruchtbaarheid aan. Zo zijn er nog een heleboel stoffen die hormoon verstorend werken.
Gemiddeld krijgen vrouwen 186 chemicaliën binnen.
De stoffen zelf zijn dus hormoon verstorend, maar ook het ophopen van giftstoffen kan zorgen voor hormoonverstoringen, gewichtstoename, vruchtbaarheidsproblemen, PMS etc. Zeker als fase één van de lever blijft lopen en de stoffen nog giftiger in het lichaam opstapelen, omdat fase twee het niet aan kan. Daarom is het heel belangrijk om je lichaam niet onnodig te belasten, maar ook zeker geregeld een detox te geven, zodat het proces blijft functioneren.
Zelfs een ‘doodgewone’ lippenbalsem bevat giftige stoffen. Smeer jij je lippen dagelijks in?
De lever heeft de taak om hormonen te filteren, vooral oestrogeen. Hij zal eerst de externe gifstoffen verwerken, omdat die meer directe schade kunnen aanrichten. Is de lever overbelast, dan heeft hij geen tijd voor het verwerken van oestrogeen en wordt het opgeslagen in je vetweefsel. Er ontstaat overgewicht, vetcellen geven weer meer oestrogeen af en je hebt een oestrogeendominantie. Dit is een vicieuze cirkel waar je in beland.
Moeite met afvallen, PMS of vruchtbaarheidsproblemen kunnen een gevolg zijn van een niet goed functionerende lever.
De makkelijkste detox vindt in de nacht plaats. Al vanaf 21:00 gaat je lever aan de slag met het ontgiften van je lichaam. Je kunt je voorstellen wat er gebeurd als je jezelf geen rust gunt in de avond en slecht slaapt.
Ontspannen in de avond is heel belangrijk om je voor te bereiden op een goede slaap. En nee, series op Netflix kijken is geen rust. Onder andere het blauwe licht van tv, laptop en telefoon verminderen de kwaliteit van je slaap. Als de zon onder gaat, dan kan je beter het blauwe licht verminderen. Dit kan je doen met een bril of app mocht je toch schermen of felle lampen nodig hebben in de avond. Lees een boek, doe een spelletje of ga bij het haardvuur zitten. Dat zou ideaal zijn.
In de nacht is je lichaam bezig met het herstellen van de opgedane schade van de dag. Wanneer je onvoldoende diep slaapt kan dit voor talloze klachten zorgen. Afvallen gaat minder, je ervaart meer stress, sneller ontstekingen, zwakker immuunsysteem en ziekten ontstaan sneller.
Detox jij tijdens de nacht terwijl je heerlijk slaapt? Het is de makkelijkste manier van ontgiften, maar dit gebeurt niet als jij je lichaam geen goede slaap gunt en afvalstoffen laat opstapelen.
Hoe hoger de belasting op je lichaam hoe harder hij moet werken in de nacht. Het is belangrijk om je lichaam gedurende de dag al te ontlasten, want ook hier vinden we weer een vicieuze cirkel. Slecht slapen is minder ontgiften en te veel afvalstoffen zorgt veel minder kwalitatieve slaap.
Het onnodig belasten van je lever en kleine symptomen van je lichaam negeren kan voor flinke schade in je lichaam zorgen. Je kunt niet alle toxische belasting voorkomen, omdat het ook gewoon in de lucht hangt als luchtvervuiling en 5G straling bijvoorbeeld.
Je kunt de belasting wel drastisch verminderen in je dagelijkse leven, intermitterend vasten toepassen, geregeld een periode van detox of vasten inplannen en je lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen.
Begin je met vasten of detoxen dan kan je wat ongemakken ervaren wanneer gifstoffen vrijkomen. Je kunt er echt een beetje grieperig door zijn. In het programma ‘Reset & Detox Your Body’ neem ik je hier uitgebreid in mee en geef ik je tips en tools om hiermee om te gaan. Zowel fysiek als emotioneel mag je dan loslaten, dit hoort erbij en geeft enorme verlichting. Het kan ook zijn dat je nergens last van hebt er zo doorheen wandelt.
Belangrijk is om je er altijd goed op voor te bereiden, want dat maakt de vastenperiode vele malen makkelijker. Vervolgens is het belangrijk om je lichaam na een vast weer op de juiste wijze te voeden. Dit is het moment dat er nog meer herstelwerkzaamheden kunnen plaatsvinden.
Vasten is heling.
Alles is een keuze
Leef bewust en zorg dat je optimaal kan functioneren in onze huidige maatschappij.
Liefs Kim
Contact
© 2025 That’s Your Energy
Privacybeleid | Sitemap | Algemene voorwaarden | Annuleringsvoorwaarden | Realisatie en onderhoud 2BeFresh
