Wat kan je doen aan een trage schildklier. Je hoort steeds vaker dat er problemen met de schildkier ontstaan. De schildklier maakt onderdeel uit van een complex regulatie systeem. Hormonen in je lichaam werken geavanceerd met elkaar samen, beïnvloeden elkaar en hebben elkaar nodig. Heb je klachten aan je schildklier, focus dan niet enkel op dit orgaan, maar zoom uit. Kijk naar het grote plaatje, leer je lichaam kennen en pak de oorzaak aan.
Je schildklier heeft ontzettend veel functies in je lichaam en is afhankelijk van bepaalde organen en cofactoren. Als je cofactoren mist, je hormonen uit balans zijn of als organen niet naar behoren functioneren dan kan je schildklier hier onder lijden.
Overleven (stress) gaat altijd voor op je metabolisme (schildklier) en voortplanting.
De schildklier maakt deel uit van een complex regulatie systeem. Je hormonen werken allemaal samen, dus bij een trage schildklier mag je dit gehele systeem bekkijken. Ik vergelijk het altijd met een orkest.
De hypothalamus staat bovenaan en die kan je de dirigent noemen.
Hij instrueert de hypofyse en die stuurt vervolgens de andere leden van het orkest aan.
Je schildklier, alvleesklier, bijnieren en geslachtsorganen zijn de leden van het orkest.
Deze klieren geven hormonen af aan je bloed en daar koppelen ze zich aan een transport eiwit. Dit eiwit zorgt ervoor dat het hormoon aankomt op zijn bestemming. Ieder hormoon heeft weer een andere functie, heb je op een andere plek in je lichaam nodig en moet dus ook naar die plek gebracht worden.
Al deze taken kunnen verkeerd lopen als je hormonen niet in balans zijn. Je schildklier staat niet bovenaan in de hiërarchie, net als je geslachtshormonen, dus daar ontstaan als eerste problemen. Wil jij herstellen van een trage schildklier, dan moet je het gehele plaatje bekijken.
Wil jij herstellen van een trage schildklier, dan moet je het gehele plaatje bekijken.
Hormonen beïnvloeden elkaar en worden beïnvloed door jouw manier van leven. Jij bepaald hoe je levensstijl en of je leeft in het ritme van je hormonen. Je kunt zelf heel veel doen om een trage schildklier, oestrogeendominantie, PMS, overgangsklachten, hormonale migraine of andere hormoon gerelateerde klachten te voorkomen of verhelpen.
Heb jij klachten of ongemakken die voortkomen uit een hormonale disbalans?
Voornamelijk vrouwen zijn heel gevoelig voor een disbalans en krijgen sowieso te maken met veranderingen in hormonen. Bij een zwangerschap, tijdens de overgang, menopauze, postmenopauze en natuurlijk de maandelijkse schommelingen in je vruchtbare periode. 40-80% van de vrouwen wordt op enig moment in haar leven geconfronteerd met hormoon gerelateerde klachten. Dit is heel normaal en hier kan je je levensstijl op aanpassen, zodat klachten er niet hoeven zijn.
PMS, onvruchtbaarheid, hormonalen migraine, somberheid, stemmingswisselingen, schildklierproblemen, spijsverteringsklachten, overgangsklachten of andere ongemakken hoeven er niet te zijn.
Een vrouw heeft een totaal ander hormonaal systeem dan een man. Het is een super mooi systeem, het kan echt voor je werken, maar het is ook complex.
Mannen zijn hormonaal veel eenvoudiger, veel simpeler en daarbij past ook een hele andere levensstijl dan bij een vrouw. Mannen hebben een cyclus van 24 uur en kunnen dagelijks vasten, dagelijks dezelfde routine hebben en toch al hun hormonen aandacht geven. Iedere dag van de maand kan hetzelfde zijn. Iedere dag als de zon opkomt kunnen ze eenzelfde cyclus starten.
Vrouwen hebben een cyclus van 28 dagen met schommelingen in oestrogeen, progesteron en testosteron. Of je nu menstrueert of niet, hormonen schommelen. Hier kan je je levensstijl op aanpassen. Er zijn periodes in de maand dat het verstandig is om te vasten en periodes dat je net iets meer koolhydraten kunt gebruiken. Periodes dat je wat liever voor jezelf mag zijn, iets minder intensief sport en geen stressvolle projecten aan gaat. Bij vrouwen zijn er sneller hormonen die uit balans raken en een trage schildklier kunnen veroorzaken.
Hoe zit dat dan met de hiërarchie bij hormonen? Wie staat vooraan en wie heeft er pech als een ander hormoon meer aandacht vraagt.
Je hebt drie hormoonassen die je ziet op bovenstaande afbeelding. De linker is je stress-as en die zorgt ervoor dat je cortisol aanmaakt om te kunnen reageren in stressvolle situaties. De middelste is er voor je schildklier en de rechter voor je geslachtshormonen.
Allemaal worden ze aangestuurd door de hypothalamus. De dirigent van het orkest. Die begint met het vrijlaten van hormonen, vervolgens is de hypofyse aan de beurt en dan de betreffende organen van de specifiek assen. Je bijnieren, schildklier en eierstokken of testikels.
Deze stress-as wordt geactiveerd bij stress en produceert dan onder andere het hormoon cortisol. Dit is top als je kortstondig een stresservering hebt. Ervaar je chronische stress, dan ontstaan er problemen. De as is dan constant geactiveerd en dat heeft direct invloed op de andere twee assen. Stress, ‘overleven’ gaat altijd voor op de aanmaak van schildklier- en geslachtshormonen. Je hypothalamus heeft dan geen aandacht meer voor iets anders.
Als eerste stopt de mogelijkheid om te kunnen voortplanten en vervolgens gaat je schildklier verminderd werken met een trage schildklier tot mogelijk gevolg. Chronische stress heeft dus een enorme impact op je gezondheid.
Wil je werken aan een trage schildklier? Vergeet dan niet deze hiërarchie onder hormonen.
Je schildklier heeft belangrijke functies in je lichaam. Door een hormonale disbalans kan er een versnelde of trage schildklier ontstaan. Als hij versnelt werkt gaat het vaak gepaard met het multi-nodulaire struma, een virusinfectie of een schildklier tumor. Door een disbalans in hormonen, nutriënten te korten, organen die niet goed functioneren, verminderde werking van je darmen en lever of een niet passende levensstijl met veel stress kan je schildklier trager gaan werken. Je schildklier heeft belangrijke functies in je lichaam, dus zorg er goed voor.
Je schildklier heeft 5 organen nodig om zelf goed te kunnen functioneren. Als deze organen en cellen niet functioneren door veel toxines, ontstekingen, te korten of stress dan ervaar jij ongemakken.
Een trage schildklier komt veel vaker voor dan een versnelde schildklier. Als je schildklier trager gaat werken, dan word je metabolisme trager. Je kunt je heel moe voelen, het koud hebben, lastiger afvallen en makkelijker in gewicht toenemen. Concentreren wordt moeilijker, maar ook somberheid en depressie kunnen een gevolg zijn. Een heel specifiek kenmerk is het uitvallen van je wenkbrauwen vanaf de buitenkant, maar ook haarverlies op je hoofd. Je stem kan hees worden, broze nagels, obstipatie of veel eeltvorming op je hielen. Veelal hebben mensen met een trage schildklier ook klachten gepaard met de menstruatie. De as van je geslachtshormonen staat lager in hiërarchie, dus dit is niet vreemd.
Je hebt kunnen zien dat bij stress alle aandacht gaat naar de aanmaak van stresshormonen. Stress is niet verkeerd. Het is juist fantastisch dat ons lichaam met allerlei acute stressfactoren kan omgaan, maar als stress chronisch wordt kan het voor vervelende ongemakken zorgen. Je schildklier heeft ook duidelijk te lijden als er constante stress is.
Wat gebeurd er als je stress ervaart?
Dan valt er van alles stil in je lichaam, want je moet in actie komen.
Al het overbodige op dat moment valt stil.
Bij chronische stress raken je schildklierhormonen, selenium en progesteron uitgeput. Dit veroorzaakt een trage schildklier.
Bij een te kort aan progesteron kan je een trage schildklier ontwikkelen. Als je veel stress ervaart heb je snel een progesteron te kort. Progesteron is namelijk een grondstof voor cortisol. Tevens houdt cortisol de receptoren voor progesteron bezet, zodat het zijn werk niet zou kunnen uitoefenen.
Soms lijkt het net of cortisol alleen maar slecht is. Dat is natuurlijk niet zo. Het werkt voor je als je stress ervaart en zorgt ervoor dat je fris en alert aan de dag kunt beginnen.
Bij een vrouw daalt progesteron al vanaf het 30ste levensjaar en 8-10 vrouwen heeft een te kort. Je kunt ook een relatief te kort hebben door een overschot aan oestrogeen. Oestrogeen en progesteron moeten in verhouding met elkaar aanwezig zijn. Naast dat progesteron nodig is voor je schildklier zorgt het ervoor dat je relaxed, rustig en kalm bent. Het zorgt voor cel rijping, is ontstekingsremmend en mobiliseert vet.
Progesteron mag in het laatste deel van je cyclus gaan stijgen. Dit is dus ook de week dat je rustig aan wil doen en geen stress kunt gebruiken. Vasten is dan ook niet verstandig, omdat progesteron wel wat suikers kan gebruiken. Je kunt ook ineens trek hebben in een ontbijtje.
Ineens trek in een ontbijtje? Het kan zijn dat progesteron je roept.
Het mooie is dat je progesteron nodig hebt voor je schildklier, maar je schildklier ook voor de aanmaak van progesteron. De schildklier ondersteund de lever om uit cholesterol progesteron te maken. Zo zijn er een heleboel processen in je lichaam die samenwerken.
De schildklier ondersteund ook in de aanmaak van testosteron. Testosteron zorgt voor een krachtig gevoel, motivatie, energie, vetafbraak, libido en is ontstekingsremmend. Met weinig testosteron is afvallen lastig en verlies je sneller spierkracht. Je kunt veel uiteenlopende klachten ervaren bij een trage schildklier. Kijk altijd goed wat de oorzaak is van je klachten.
Selenium gebruik je voor de omzetting van het inactieve T4 hormoon in het actieve T3 hormoon, maar selenium gebruik je ook om cortisol af te breken. Het kan waardevol zijn om dit aan te vullen middels een supplement.
Paranoten voor selenium? Helaas is het niet zo simpel.
Veel mensen eten paranoten om selenium binnen te krijgen, maar helaas is dit niet voldoende. Het is heel erg afhankelijk van waar je paranoot groeit of het selenium bevat. Dit staat helaas niet op de verpakking. Paranoten bevatten fytinezuur en dit antinutriënt belemmerd de opname van voedingsstoffen. Je kunt ze weken om dit te verminderen.
Jodium is belangrijk voor de aanmaak van je schildklier hormonen, maar je hebt niet te veel nodig. Helaas zit er weinig jodium (en selenium) in onze voeding. Het bruinwier kelp kan een goede bron van jodium zijn of een multivitaminen waarin een gepaste dosis is opgenomen in de natuurlijke vorm. Kelp ondersteund ook het in balans houden van oestrogeen, is een mooie bron van calcium, ondersteund de insulinegevoeligheid en bevat veel goede nutriënten en vezels.
Super interessant, want als je deze kennis hebt, dan kan je veel meer gaan leven in het ritme van je hormonen. Naast dat selenium, Jodium en progesteron onmisbaar zijn voor je schildklier, zijn ook vitamine A, zink, koper, ijzer en vitamine D dat. Bij een snelle schildklier komen hier nog andere stoffen bij.
We hebben net gelezen wat stress en een te kort aan cofactoren kunnen doen, maar er zijn natuurlijk meerdere oorzaken.
Dit is wat je in basis kunt doen bij een trage schildklier. Levensstijl heeft zo ontzettend veel invloed op hoe jij je voelt. Wat geef jij je lichaam en wat laat je lichaam jou zien. Ben je energiek en fit of ervaar je klachten en ongemakken. Is dit laatste het geval, dan is het belangrijk om te kijken wat jij je lichaam geeft.
Wat mag je laten om weer gezond te worden? Wil jij dat laten? Daar begint het mee.
Stress is prima als het acuut is, maar zodra je stress-as continue geactiveerd is dan ga je problemen krijgen aan je schildklier, geslachtshormonen als oestrogeen en je glucosehuishouding.
Zorg dat je darmen gezond zijn. Neem signalen vanuit je darm serieus. Geef je darmen de ruimte om voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen af te voeren. Eet niet de gehele dag, voed je goede bacteriën met vezels en zorg voor voldoende variatie met probiotica. Vermijdt toxines, suikers en andere belastende producten voor je darmen.
Je lever heeft zoveel belangrijke taken in je lichaam. Zorg dat die schoon blijft, dat je hem niet overbelast en dat hij voldoende vitamines, mineralen en plantenstoffen heeft om te kunnen functioneren.
Stoffen in fabrieksvoeding, verzorgingsproducten, medicatie en supplementen. Ook het constant drinken uit hetzelfde plastic flesje of de dagcrème die je gebruikt hebben invloed op je hormonen. Ze kunnen receptoren voor je schildklier of insuline blokkeren met een trage schildklier, vermoeidheid en insuline problemen tot gevolg.
Kies altijd voor kwaliteit. Kies voor voedingswaarde. Kies voor opneembare eiwitten, voldoende eiwitten, want dit zijn de bouwstoffen voor bijvoorbeeld je schildklier hormonen. Alles is goed van vegan, vlees, ketogeen, vegetarisch tot fruitariër en carnivoor, maar het moet passen bij dat wat jouw lichaam nodig heeft.
Je hebt net kunnen lezen hoe belangrijk cofactoren zijn en dat we ze slecht binnenkrijgen uit voeding. Iedereen is uniek, dus kijk goed wat je nodig hebt en stem je inname van supplementen af op dat wat je wil bereiken.
Al je hormonen werken samen, hebben elkaar nodig en beïnvloeden elkaar. Progesteron gaat gemakkelijk uit balans, maar is ontzettend belangrijk voor onder andere je schildklier. Een te kort aan progesteron geeft het risico op een trage schildklier. Geef al je hormonen aandacht, dan ontstaat er een balans.
Als je wil dat je schildklier goed blijft functioneren dan moeten je cellen vrij zijn van toxines. Je hersenen, schildklier, lever, darmen en bijnieren moeten gezond zijn. Met vasten kan je neuronen in je hersenen herstellen, je darmen resetten, ontstekingen remmen en je lever schoon houden van opgeslagen glucose en insuline. De omzetting van het inactieve T4 naar het actieve T3 hormoon gaat beter, de opname van T3 in je cellen verbeterd en je verbeterd de cel communicatie. Dit helpt bij een trage schildklier.
Heel belangrijk bij alle hormonale klachten is dat je goed kijkt naar de oorzaak. Wat ligt eronder mijn zichtbare klachten. Welke stappen kan je zetten om de basis aan te pakken. De wereld zit vol toxines, kunstlicht en gemak waar ons lichaam niet voor gemaakt is. Ga je weer dichter bij je natuur leven, dan hoeven ziektes er niet te zijn. Het is belangrijk dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft en dat je echt de oorzaak aanpakt. Alles hangt met elkaar samen, dus beïnvloed je het ene op een onnatuurlijke manier, dan ontstaan er klachten op andere punten.
Dingen overkomen je niet.
Jij bent de baas.
Jij kan je levensstijl aanpakken.
Als je vragen hebt mag je ze altijd stellen.
Liefs Kim
Contact
© 2025 That’s Your Energy
Privacybeleid | Sitemap | Algemene voorwaarden | Annuleringsvoorwaarden | Realisatie en onderhoud 2BeFresh
