Levensstijl en hormonen

Waarom zou je gaan vasten? Wat zijn de voordelen en we kijken nog even naar het verschil tussen een suiker- en vetverbrander. Ik ga je uitleggen dat iedereen gemaakt is om te vasten en dat het niks kost en je extra tijd geeft. We beginnen met het vergroten van je vastenwindow en het verkleinen van je eetwindow. Ik laat je zien wat er gebeurd als je nooit zou vasten en wat er in je lichaam gebeurd als de uren verstrijken tijdens het vasten. Het is dus belangrijk om te variëren in lengtes van vasten, juist die variatie is zo helend.

• Waarom vasten
• Suiker- en vetverbrander
• Vasten kost niks en geeft je tijd
• Zelfhelend vermogen
• Intermitterend vasten
• Je vastenwindow verlengen
• Lengtes van vasten en de switchen
• Wat als je nooit vast?

Dit is de laatste video over vasten. We gaan kijken naar de do’s en dont’s tijdens het vasten. Vasten zorgt voor helende processen en het vrijkomen van toxines en daar kan je soms wat detox verschijnselen door ervaren. We gaan meten of je in een staat van ketonen bent en waarom dit eventueel niet lukt. Wat hebben bepaalde maaltijden voor een invloed op je bloedsuikerspiegel en waarom is dit bij iedereen anders.

Hoe kies je de juiste vast, wat is je doel en welke voeding past hier bij. Je kunt je vast op verschillende manieren breken. Ga je voor spieren, vetverbranding of wil je je darmen extra verzorgen. Soms is het ook beter om niet te vasten. Dat allemaal in deze video.

• Wat is je doel?
• Varieer in lengtes van vasten
• Detox verschijnselen
• Tijdens een vast
• Je vast breken 
• Je vast verlengen
• Meten wat een maaltijd voor je doet 
• Niet in ketose
• Wanneer niet vasten