Detox Your Energy Flow

In de eerste video beginnen we met een stukje bewustwording. Dat is tenslotte de eerste stap naar het doorbreken van gewoonten en patronen. We kijken naar onze maatschappij en waarom detox voor iedereen belangrijk is. Ik vertel je over koolhydraten, suikers en zoetstoffen en de invloed ervan op je lichaam. We bespreken wat de metabole switch is en waarom het belangrijk is om metabool flexibel te zijn. 

• Het is fijn als ingezette veranderingen langdurig zijn en in deze eerste video vertel ik hier meer over. Onderstaande transformatie oefening hoort daarbij. 

We zijn begonnen met bewustwording over koolhydraten, suikers en zoetstoffen en de invloed hiervan op jouw bloedsuikerspiegel en zo jouw energie en innerlijke rust. Het belang van de metabole switch hebben we besproken en deze switch wil je het liefst dagelijks maken. 

• Heb je jouw eetmomenten al kunnen terugbrengen naar maximaal drie?
• Je tussendoortjes achterwege kunnen laten?
• Een beeld van maaltijden die voor jou voedzaam zijn?
• Ben je al bepaalde gewoonten en patronen tegengekomen die je zou willen veranderen?

Nu wil ik samen met jou kijken of intermitterend vasten een volgende stap kan zijn voor jou. Intermitterend vasten is een tool om nog meer ruimte te creëren en om dagelijks de metabole switch te maken. We bekijken verschillende vormen en de invloed ervan op jouw lichaam.

Iedereen is uniek, dus niet voor iedereen werkt hetzelfde, ga aan de slag met de vragen en vind wat bij jou past. Vind dat waar jouw lichaam optimaal op functioneert, zodat jij bruist van de energie, straalt en enorm helder kunt denken. 

VROUWEN

Vasten en intermitterend vasten heeft invloed op de hormonen in ons lichaam. Het is niet verstandig om altijd heel diep intermitterend vasten toe te passen. Ik heb hier een blog over geschreven. 

• Naast ruimte creëren met voeding is ademhaling heel belangrijk. Ik vond dat dit niet kon missen in dit programma en daarom heb ik hier een oefening voor toegevoegd. In de video vertel ik er meer over en hieronder is de box breathing als losse video toegevoegd.

De laatste video van dit programma. Ik heb heel veel informatie met je gedeeld en ik ben heel benieuwd of het je lukt om het één en ander te integreren in je leven. 

Kennis op doen is één, maar het is natuurlijk nog belangrijker om er iets mee te doen. Althans als het iets is wat jouw lichaam en geest kan optimaliseren, zodat de energie gaat stromen, klachten verdwijnen, jij straalt en enorm helder kunt denken. 

• Heb je vragen nog vragen, wil je meer weten of je verhaal delen dan kan dat nog steeds in de community. Heb je etiketten van supplementen, producten of recepten en ben je benieuwd of dit voedzaam is dan mag je ze delen. Ik kijk er graag naar, zodat we er allemaal van kunnen leren. Ik ben benieuwd wat je meeneemt uit deze reis en wat voor jou nog aandachtspunten zijn.

In deze video gaan we nog een stukje dieper en hebben we het over autofagie en stamcel regeneratie. Twee processen die heel belangrijk zijn om geregeld te activeren. Iets wat in het dagelijkse leven niet meer vanzelfsprekend is. Het zijn mogelijkheden om je lichaam te verjongen en het proces van veroudering te vertragen. Je geeft ziekte geen kans als jij je lichaam geeft wat het nodig heeft.

‘Detox Your Energy Flow’

Het zijn tools die je kunt gebruiken om klachten en ongemakken te laten verdwijnen, ziekte geen kans te geven of lichaam en geest te optimaliseren. De tools zijn zo simpel en zo dichtbij.

• Wil je meer de verdieping in en echt gaan ervaren wat een vastenperiode voor jou kan doen, dan is het programma ‘Reset & Detox Your Body’ misschien wel iets. 
• Wil je meer weten over voeding, vasten en hormonen. Een programma waarin we alle macronutriënten bespreken en ik je uitleg hoe je kunt vasten als een vrouw. Levensstijl & Hormonen

Om deze dag en dit programma af te sluiten voor jou een meditatie die je altijd en overal kunt doen.