Dit moet je weten over vasten

En mijn ultieme tip voor het vasten...

Vasten is magisch. Jezelf een bewuste periode vast voedsel voor een deel of volledig ontzeggen. Tijdens een periode van vasten groei je zowel op het fysieke, het emotionele, het mentale en het spirituele vlak. Je mag je weer herinneren wie je bent, wat je wil en wat echt van jou is. Dat vergeten we vaak in de huidige, drukke maatschappij waarin we soms geleefd worden. Je gaat maar door zonder even stil te staan. Vasten kan je even stilzetten.

Vasten is zo krachtig en het heeft zich al miljoenen jaren lang bewezen effectief te zijn.

In een periode van vasten gaan er magische fysieke processen werken en je gaat loslaten. Fysiek en emotioneel loslaten. Er ontstaat ruimte voor kracht, helderheid, inspiratie, creatiekracht en zelfvertrouwen in een lichaam zonder obstructies. Afvalstoffen verdwijnen en de energie gaat stromen. Klachten en ongemakken verdwijnen of krijgen geen kans. Het geeft een enorme vrijheid en vaak heb je na een vastenperiode een meer bewuste levensstijl en is het steeds makkelijker om de voor jou juiste keuzes te maken.

Wat is vasten?

Vasten is het vrijwillig niet eten van vast voedsel voor een vaste, beperkte periode. Het kent talrijke positieve effecten voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is niet zomaar niet eten, want dat werkt niet. De focus ligt niet alleen op voedsel, maar ook op andere vormen van energie waar je kracht en reiniging uit haalt. Ademhaling, bewegen, frequentie verhogende activiteiten, voldoende mentale en fysieke rust zijn een waardevolle toevoeging. Vasten is een bewuste reis, waarin je een laagje dieper kan gaan. Echt stappen kunt zetten naar het vergroten van je bewustzijn en het verbeteren van je fysieke gezondheid. Je verlegt de essentie van fysieke verleidingen naar de essentie van het leven. 

Vasten herinnert je aan het feit dat je de kracht hebt iets op te geven. Zelfs zoiets fundamenteels als eten. Je vrijwillig onthouden van eten geeft je de mogelijkheid om een nieuw perspectief te ontdekken. Steeds denk je dat je het optimale hebt bereikt, maar dan is er toch meer. Vasten geeft ruimte voor verlichting en verdieping in lichaam en geest. Het geeft spirituele inspiratie, ruimte voor een zelfbewust leven en vrijheid van klachten en ongemakken. Het is een reis die je naar alle lagen van jezelf laat kijken.

“The best of all medicine is resting and fasting” Benjamin Franklin

Vasten is al eeuwen oud

Vasten wordt ook snel in verband gebracht met religie en rituelen en dat is niet gek. Iedere wereldreligie kent een vastenritueel. Voor het boeddhisme dient het vasten voor focus op wijsheid en het begrip van het leven en hindoes vasten om hun lichaam en ziel te reinigen om zo dichterbij verlichting te komen. Als het om zoveel redenen wordt gedaan, dan moet het toch ergens goed voor zijn.

Vasten kan als een straf klinken, maar toen we als jagers en verzamelaars leefden wisten we niet beter. Toen hadden we geregeld vastenperiodes omdat het voedselaanbod geheel anders was. We konden niet op iedere hoek van de straat eten kopen of de bezorgservice bellen als we niks in huis hadden. Je at toen met een reden, je had echt trek en nutriënten nodig.

De Griekse arts Hippocrates beschreef al dat zijn patiënten veel baat hadden bij een vastenperiode ten tijden van ziekte. Francis Bacon beschreef al eind 18^de eeuw dat mensen die weinig eten langer leefden.

“Al eeuwen staat vasten bekent als een ‘wondermiddel’.

Onze toxische maatschappij

Normale lichamelijke processen, als bewegen, verbranding, ademhaling en spijsvertering zorgen voor afvalstoffen die je moet verwerken. Dit kan je prima, want je lichaam heeft fantastische systemen, het is echt magisch wat je lichaam allemaal kan als je er bij stil staat. Daar mag je heel dankbaar voor zijn.

Maar de belasting wordt steeds groter als je niet oplet. 

We leven in een maatschappij van overvloed en gemak, waarbij de toxische belasting steeds hoger wordt.

Denk aan luchtvervuiling, bewerkte voeding, pesticide, stress en een zittende levensstijl. De wereld zit vol afvalstoffen en gemak waar wij in principe niet voor gemaakt zijn.

• Luchtvervuiling
• Vlamvertragers
• Plastic flesjes
• Pesticides
• Bewerkte voeding
• E-nummers
• Verzurende voeding
• Toxines
• Zware metalen
• Deo met aluminium
• Zwak immuunsysteem
• Infecties
• Ontstekingen
• Slecht slapen
• Synthetische supplementen
• Tandpasta met fluoride
• Verzorgingsproducten
• 5G straling
• Verstoorde darmflora
• Roken
• Overmatige inspanning
• Stress
• Emotionele belasting
• Haast
• Ziektes
• Slechte bloedtoevoer
• Medicatie
• Suikers
• Geraffineerde koolhydraten

Als je niet bewust kiest voor een bewuste levensstijl stapelen afvalstoffen zich op. Je lichaam kan het niet meer verwerken en er ontstaan obstructies, ontstekingen, weefselschade en ziektes. Dat wil niet zeggen dat je jouw lichaam nooit meer mag belasten, maar wel dat je bewust bent van de belasting op je lichaam, zodat je een keuze hebt.

Ziekte lijkt er soms ineens te zijn, maar het is een sluimerend proces. Je bent niet van de een op de andere ziek. Een klap band heb je ook niet ineens, het is een proces van slijtage.

Ongemerkt krijg je veel toxische stoffen binnen…

Meer informatie over medicijnen in ons water: Medicijnen in ons water

Ziekten

Welvaartziekten ontstaan steeds vroeger, we worden wel ouder, maar niet gezond ouder. Medicijnen verlengen je leven misschien, maar de kwaliteit van je leven gaat er door achteruit. Het is symptoom bestrijden, symptomen die ontstaan door een verkeerde levensstijl. Het is belangrijk om de oorzaak aan te pakken. Je hebt een zelf herstellend vermogen, maar dit werkt alleen als jij je lichaam ook geeft wat het nodig heeft.

Stopt met het geven van dingen die je lichaam ziek maken, want alles wat je eet, drinkt, doet en denkt maakt je zieker of beter.

Waarom zou ik gaan vasten? 

Vrijheid | Vrij van de emotionele binding met eten. Vrij om te gaan en te staan zonder dat je een tussendoortje mee moet nemen. Vrij van de klok die je vertelt dat het tijd is om te eten. Je gaat ervaren dat je zonder kan. Het is echt een keuze.

Darmen en spijsvertering | Je darmwand kan zich herstellen, je darmflora in balans komen en je spijsvertering krijgt een enorme rust. Als je darmen in balans zijn word jij vrolijker, blijer en energieker.

Immuunsysteem en ontstekingsremmend | Je immuunsysteem krijgt de ruimte om te herstellen en immuun cellen vernieuwen. Je lichaam kan ontstekingen oplossen en zo klachten en ongemakken verminderen. Je immuunsysteem wordt sterker en je bent minder gevoelig voor ontstekingen. Vasten heeft veel voordelen bij ontstekingsziekten en auto-immuunziekten.

Slaap | Je gaat beter, dieper en rustiger slapen. Tijdens de slaap herstel je en is je lichaam bezig met ontgiften. Een goede slaapkwaliteit is van grootbelang. Je bioritme herstelt zich en jij wordt uitgerust en fit wakker.

Afvallen | Afvallen gaat veel makkelijker als je lichaam schoon is, je voldoende nutriënten hebt en je systemen naar behoren werken. Je maakt de switch naar vetverbranding steeds gemakkelijker en kunt overtollig vet kwijtraken.

Energie en innerlijke rust | Een actief immuunsysteem, ontstekingen, spijsvertering kosten heel veel energie. Dit verbetert en jij krijgt veel meer energie. Vetverbranding is een veel rustigere en zuinigere vorm van energie en er ontstaat rust in je lichaam en in je brein.

Helderheid, focus en concentratie | Eenmaal in de vetverbranding gaat je lichaam ketonen aanmaken. Dit is een mega brandstof voor je hersenen, waardoor je heel helder kunt denken. Het verbetert hersenfuncties en vergroot je mentale helderheid.

Stralen | Doordat jij je anders gaat voelen, ga je stralen en word je een inspiratie voor andere, maar bovenal voor jezelf. Je gaat als vanzelf gezondere keuzes maken.

Betere stemming en emotionele balans | Door de balans in je darmen, de aanmaak van ketonen en het oplossen van ongemakken komen hormonen, neurotransmitters ook in balans en dit doet veel met jouw stemming en gevoel.

Weerbaarheid voor stress | Er ontstaat balans en jij kan beter omgaan met stress. Je bent minder prikkelbaar en je lontje is veel langer. Je doet hetzelfde, maar je reactie is anders. Stress is niet slecht, het hoort erbij, je moet ermee leren omgaan.

Behoefte aan snacks neemt af | Vet verbranding, hormoonbalans, bloedsuiker stabilisatie, minder stress en een schoon lichaam zorgen ervoor dat je minder behoefte hebt aan snacks en tussendoortjes. Je komt veel meer in balans.

Uithoudingsvermogen en spierweefsel | Vasten zorgt juist voor het toenemen van kracht en uithoudingsvermogen. Door de aanmaak van groeihormonen zorg je voor de afbraak van vetweefsel, de aanmaak van spierweefsel en sneller herstel.

Ondersteund de reinigende werking van je lever | Je lever is het ontgiftingssysteem van je lichaam en die krijgt rust en ruimte om afvalstoffen te verwerken en onschadelijk te maken. Fysieke en emotionele blokkades lossen op.

Antioxidanten werking en vrije radicalen | Er komen meer antioxidanten ter beschikking om vrije radicalen onschadelijk te maken en af te voeren.

Metabole reset | Je bloeddruk, cholesterolwaarden, vetoxidatie, bloedsuiker en insuline gevoeligheid verbeteren.

Verjonging en vertraging van de veroudering | Autofagie en stamcel regeneratie zijn processen die je met vasten gaat aanspreken. Cellen verjongen en oude kapotte cellen worden opgeruimd.

Preventie | Het verlaagt het risico op vele ziekten als Alzheimer, MS, Parkinson, kanker, hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes, darmziekten en auto-immuunziekten.

72 uur vasten zorgt voor het opruimen van 40% van de aanvallende cellen bij auto-immuniteit. Het is tijdbesparend en je leeft langer. 

Welke vormen van vasten zijn er?

Long term en short term vasten

Short term vasten is intermitterend vasten en kan je zien als een metabole training die je dagelijks kunt toepassen. Als je een marathon wil lopen dan train je je uithoudingsvermogen om uiteindelijk een lange duurloop te doen. Als je long-term wil vasten dan kan je hier met intermitterend vasten voor trainen. Intermitterend vasten kent vele gezondheidsvoordelen, maar je kunt niet alle systemen aanspreken die je met long-term vasten aanspreekt. Wel kun je met intermitterend vasten de metabole switch maken, vet verbranding stimuleren en onder andere de insuline gevoeligheid vergroten.

In dit artikel wil ik het hebben over long term vasten, minimaal 72 uur. Dit is een veel diepere switch, maar doe je weer niet dagelijks. Met vasten kun je nog meer processen in werking zetten, omdat je jouw lichaam voor een langere tijd ontziet van vast voedsel. Je lichaam moet opzoek naar interne brand- en bouwstoffen. Dit proces zorgt ervoor dat je flink kunt resetten, verjongen en oude en kapotte cel resten kunt opruimen. Het is echt een ‘reset knop’ voor je stofwisseling en vervolgens is het voortzetten van een gezonde levensstijl vele malen makkelijker.

"Stoppen met eten en drinken is meer dan een genoegen. Het is een heerlijkheid voor de ziel" Lev Tolstoj

Verschillende vormen van long-term vasten

Er zijn een heleboel manieren van vasten. Watervasten is de meest pure vorm van vasten, waarbij je alle systemen aanspreek, zowel fysiek als spiritueel. Wanneer het ervaren van emoties, troost, beloning of verveling jou naar eten doen grijpen dan kan watervasten enorme inzichten geven. Je kunt de lege momenten of negatieve emoties niet wegnemen door te gaan eten. Je mag echt helemaal in het moment zijn, geen vlucht zoeken in eten, maar voelen en ervaren en zo patronen en gewoonten doorbreken. Dit kan heel waardevol zijn. Met watervasten hoef je niet met boodschappen en het bereiden van maaltijden bezig te zijn, waardoor je tijd en ruimte hebt voor andere dingen. Je kunt echt de aandacht verleggen van fysieke verleidingen naar de essentie van het leven.

Met juicevasten kan je nog wel de afleiding zoeken in het bereiden van sappen, je kunt toeleven naar het moment waarop je een juice gaat drinken en zo misschien iets minder in het moment zijn. Je hebt ook tijd nodig voor het zo vers mogelijk bereiden van sappen, maar het bewust bezig zijn met deze bereiding is ook weer heel waardevol en een moment van stilte. Dit is een hele mooie vorm van vasten.

Vasten kun je ook nabootsen, we hebben het dan over Fasting Mimicking. Bij deze vorm van vasten maak je wel gebruik van vast voedsel, maar in zo’n samenstelling dat je nog steeds alle fysieke processen van vasten in werking kunt zetten. Je maaltijden zijn heel simpel, puur en laag in calorieën. Er wordt steeds meer onderzoek naar gedaan en is heel goed in te zetten bij ziektes als MS of tijdens chemobehandelingen.

Detox is ook een vorm van vasten. Je lichaam ontlasten en zo instaat stellen om afvalstoffen op te ruimten en ruimte te creëren voor je immuunsysteem om klachten en ongemakken aan te pakken. Je kunt je lichaam ontlasten door alle bewerkte voeding weg te laten, e-nummers, geraffineerde koolhydraten, suikers, gluten en dierlijke producten bijvoorbeeld. Je hoeveelheid maaltijden minimaliseren en zorgen voor dagelijks voldoende rust met intermitterend vasten.

Spirituele kant van vasten

Vasten is niet enkel een periode van fysieke ontlasting. Het is veel meer dan dat als je het op de juiste manier doet. In bijna alle culturen is vasten van oudsher een gebruik om heilige redenen. Na verloop van tijd is er ontdekt dat vasten grote voordelen heeft voor ons lichaam en onze geest. We ontgiften en het heeft een bijdrage aan het genezen van ziektes. Het versterkt de geest en draagt bij aan een verhoogde concentratie. Het bevrijdt de geest, zodat het zich kan focussen op kennis en zelferkenning. Door het wegnemen van lusten en verlangens kun je dichter bij jezelf komen. Wanneer je afziet van deze behoeftes creëer je ruimte voor spirituele ontwikkeling. Je verlegt echt de aandacht.

Het zijn. De stilte. Het luisteren naar wat jij wil, wie jij bent, wat jij mag doen.

Tegenwoordig word je overal bewust en onbewust in de verleiding gebracht om te snacken of minder gezonde dingen te consumeren, de maatschappij is hier volledig op ingericht en het legt als het ware een soort deken om je bewustzijn. Wanneer je eenmaal gaat ervaren wat het is om in een helder bewustzijn te leven wil je niet meer terug.

We willen alleen maar meer en het wordt steeds moeilijker om dit op te geven. Hoe meer een persoon heeft, des te minder vrij hij is. Je bent verbonden met bezittingen in plaats van er enkel gebruik van te maken. Het bezit maakt kwetsbaar, je hebt dingen nodig en dit maakt je minder vrij.

Je ervaart met vasten dat je zelfs zoiets fundamenteels als voedsel kunt opgeven. Het is een middel om naar binnen te keren, je emoties aan te kijken en op duistere punten je licht te laten schijnen. Je kunt beter waarnemen en wordt veel gevoeliger. Vasten vergroot je zelfvertrouwen, doordat je ervaart dat je over zelfcontrole beschikt. Je wordt rustiger, zelfbewuster en kunt beter omgaan met frustraties en tegenslagen.

Consumeren van voedsel en spullen kost veel energie en door het loslaten van deze behoeften komt er veel energie vrij die je voor andere doelen kunt gebruiken. Je gaat alles op een veel intensere manier ervaren en genieten van hele kleine dingen.

Vergroot je gevoel van compassie en tevredenheid voor jezelf en andere. Omarm jezelf met alles wat je bent en voelt, licht en donker. Straal je licht uit en leef jouw mooiste leven.

Dit kan ik allemaal vertellen, maar het is veel mooier om te ervaren.

De fysieke processen tijdens het vasten?

Naast de spirituele aspecten kun je vasten zien als een soort ‘reset knop’ voor je stofwisseling en als een verjonging van je cellen. Ziekte, vermoeidheid en prikkelbaar zijn is niet normaal. Het lijkt erbij te horen tot je hebt ervaren wat het is om in helder bewustzijn te leven in een maatschappij van overvloed. Je pelt als het ware een laagje van jezelf af. Van jouw fysieke lichaam, jouw emotionele blokkades en jouw onbewuste beperkende overtuigingen die jou in de weg staan te leven vanuit jouw volledig potentieel.

Regelmatig vasten verlengt de levensverwachting, het remt het verouderingsproces en houdt ons langer gezond. Het vermindert de opstapeling van giftige stoffen, afvalstoffen in het lichaam en zo voorkomt het chronische ziekten.

Je darm is een plek waar vele ziekten ontstaan, want dit is tenslotte de poort tussen de buitenwereld en jouw binnenwereld. Als er schade ontstaat aan je darm heeft dat invloed op jouw gehele lichamelijke systeem. Tijdens het vasten gaat je darm zich herstellen en komt je darmflora weer meer in balans.

De metabole reset zorgt ervoor dat je cholesterol, bloeddruk en insulinegevoeligheid verbeteren en zo verlaag je de het risico op hart- en vaatziekten.

Je cognitieve vaardigheden verbeteren en je behoudt het vermogen van neuronen om verbindingen te maken. Je behaald vergelijkbare effecten als die je met fysieke of mentale training kunt behalen. Je hormoonhuishouding optimaliseert waardoor je verzading en hongergevoel in balans komen. Dit helpt enorm om op een natuurlijke wijze op gewicht te blijven of gewicht te verliezen. Je ervaart minder stress, gaat beter slapen en dus herstel je beter en kun je de nacht gebruiken om te ontgiften.

Welke lichamelijke processen ga ik doormaken?

Met 12 uur kan het lichaam de metabole switch gaan maken. De switch van suikerverbranding naar vetverbranding. Doordat jij je lichaam geen externe brandstof geeft, gaat je lichaam opzoek naar interne brandstof. Het lichaam gaat vetten aanspreken en ketonen aanmaken om jou te voorzien van energie. Vetten zijn een veel zuinigere brandstof waardoor je een heel andere energie gaat ervaren. Ketonen worden in de lever aangemaakt en dit gebruiken je hersenen als brandstof tijdens het vasten. Je gaat stralen, helder denken en bruist van de energie! Pas als je deze switch gemaakt hebt is het mogelijk om processen als autofagie op te starten.

Met 18 uur kan je lever ketonen aanmaken. Ketonen zorgen voor mentale helderheid en een positieve stemming. Ze verminderen ontstekingen en het zorgt ervoor dat beschadigd DNA kan herstellen. Het stimuleert de hersengroei en verminderd cellulaire schade en celdood in neuronen. Je honger verdwijnt en dus de gravings ook.

Binnen 24 uur is het ontgiften ook echt begonnen. Vetreserves worden aangesproken en zo kunnen er een hoop gifstoffen vrij komen. Een teveel aan afvalstoffen worden opgeslagen in je vetweefsel als ze niet afgevoerd worden. Dus hoe hoger de toxische belasting op je lichaam, hoe meer afvalstoffen er opgeslagen worden. Tijdens het reinigen van je lichaam kunnen zowel afvalstoffen als emoties vrijkomen die je kunt loslaten. Zo ontstaat er een gevoel van helderheid, tevredenheid, rust en zelfbewustzijn. Je wordt rustiger en kunt beter omgaan met stilte en stressvolle situaties.

Met 24 uur kan het proces van autofagie beginnen.

Dit is echt magisch. Het is een beschermingssysteem van je lichaam bij schaarste. Autofagie betekent letterlijk ‘jezelf opeten’. Vroeger ging dit systeem geregeld in werking, maar nu moet je er echt ruimte voor creëren in onze maatschappij van overvloed.

Doordat je tijdens het vasten de switch maakt naar de afbraakstand gaat je lichaam opzoek naar interne brandstof. Je gaat naast vetverbranding en ketonen aanmaak ook oude cel resten en eiwitten gebruiken. Je ruimt beschadigde cellen op en gebuikt deze oude cel resten weer als onderdelen voor nieuwe gezonde cellen. Je cellen worden gerecycled en zo zorg je voor verjonging en cel vernieuwing. Ook je immuunsysteem heeft baat bij de vernieuwing van je cellen. Ziekteverwekkers en lichaamsvreemde stoffen die de cel zijn binnengekomen worden onschadelijk gemaakt. Dit is een zelfherstellend vermogen van je lichaam en dus een manier om ziekten minder of geen kans te geven. Gedurende de vast gaat het proces van autofagie steeds verder en met 72 uur heeft het zijn hoogte punt bereikt. Weefsels herstellen, mitochondriën herstellen en ziekten krijgen steeds minder kans en jij meer energie.

Met 48 uur is je groeihormonen spiegel vervijfvoudigd ten opzichten van voor het vasten. Groeihormonen (Human Growth Hormone) helpen spiermassa behouden en verminderen de aanmaak van vetweefsel. Tijdens het vasten is het dus niet zo dat je spieren verliest, je kunt er juist sterker door worden. Groeihormonen ondersteunen de vermindering van ontstekingen en bevorderen de cardiovasculaire gezondheid en wondgenezing.

Met 72 uur gaan je stamcellen zich vermeerderen en vernieuwen. Dit biedt de mogelijkheid om je immuunsysteem te herstellen en schade te repareren die is aangericht door ziekten. Er wordt veel onderzoek gedaan naar vasten en MS, Parkinson, reuma, Alzheimer, fibromyalgie, diabetes en vormen van kanker en de resultaten zijn veelbelovend. Stamcellen zijn cellen in het beenmerg die nog geen specifieke functie hebben en zich nog kunnen ontwikkelen tot alle mogelijke cellen. Het opruimen van de oude, kapotte en beschadigde cellen gebeurt pas in de opbouw fase, dus die is heel belangrijk! Je opbouw fase moet je echt op de juiste manier doen.

Tijdens het zuiveren van je lichaam kun je zowel fysieke afvalstoffen als emoties loslaten. Het is een complete reiniging van lichaam en geest. Er ontstaat een gevoel van tevredenheid, helderheid, rust en zelfbewustzijn.

Vasten lijkt onmogelijk?

Beperkende overtuigingen kunnen het vasten in de weg zitten.

“Ik moet eten om energie te krijgen. Vasten is toch onmogelijk?”

Niet als jij je lichaam goed voorbereidt op het vasten.

Als jij de keuze maakt om te gaan vasten dan kan jij dit. Er zijn je al miljoenen mensen voorgegaan, al eeuwenlang, dus jij kunt dit ook. Tegenwoordig leven we in overvloed en zijn we klachten als vermoeidheid, prikkelbaarheid, slechte concentratie, overgewicht en een opgeblazen gevoel normaal gaan vinden. Overal om ons heen is bewerkte voeding voorhanden, puur vlees wordt vervangen door bewerkte vegetarische burgers en overal zitten e-nummers in, waarvan sommige verboden zijn in Europa.

We kijken vreemd op als iemand ziek wordt, medicatie wordt gratis weggeven en je wordt er maar niet beter van. Het lijkt er allemaal bij te horen.

Begin met de bewuste keuze om te vasten en je gaat zien dat ziekte en ongemakken er echt niet hoeven zijn. Vul je medicijnkastje met natuurlijke middelen als bewegen, de zon, ademhaling, de natuur, een koude douche, stilte en liefde en je lichaam behoudt zijn zelf helend vermogen. Want niet de arts, maar je lichaam geneest ziekten. 

Het lijkt nu misschien onmogelijk maar met vasten kun je processen aanspreken die het vasten meer dan mogelijk maken. Fysieke honger ervaart niemand en gedurende een vast wordt je steeds fitter.

Het is echt een zaligheid en je gaat merken dat een beetje trek hebben best fijn is. Dat een knorrenede maag betekend dat je darmen zich aan het reinigen zijn en dat de klok jou niet hoeft te vertellen dat het tijd is om te eten.

Het is een eeuwenoude methode die zijn kracht heeft bewezen. Het is heel dichtbij, maar toch zo ver weg in onze maatschappij van overvloed. Met bewust leven, minder vaak eten, vasten, voldoende bewegen, rust, slaap en in verbinding met de natuur blijven heb jij de touwtjes zelf in handen.

Gemiddeld heeft een man voldoende voorraad om 40 dagen van te leven. Dus je hoeft je geen zorgen te maken dat als je geen extern voedsel tot je neem je niet kunt leven. Je lichaam heeft intern voldoende om te gebruiken. Hier wordt jij vervolgens alleen maar schoner, sterker en jonger van.

Ben jij klaar om dingen op te geven die je ziek maken?

Voor wie is vasten geschikt

Vasten kan je echt op de sneltrein zetten naar herstel, genezing en optimalisatie. Je kunt preventief vasten om je gezondheid te behouden en ziekte geen kans te geven en je kunt vasten om je lichaam te resetten.

Vasten is in eerste instantie niet bedoeld om snel gewicht te verliezen. Het is een prikkel om je gedrag op de lange termijn te veranderen. Na het vasten kun je het maken van gezondere keuzes makkelijker voortzetten en zo gewoonten en patronen veranderen. Om gewicht blijvend te verliezen is het belangrijk om te werken aan een langdurige verandering, voldoende beweging, rust en minimale stress. Vasten kan hierin een mooie aanzet zijn.

In het programma ‘Reset & Detox Your Body’ neem ik je helemaal mee op reis en gaan we niet alleen vasten, maar leer je ook hoe je kunt gaan voor langdurige veranderingen op vele vlakken.

Voor jou is vasten aan te bevelen

• Vermoeidheid
• Weinig energie
• Constant de behoefte aan suikers
• Vaak verkouden
• Darmklachten
• Opgeblazen gevoel
• Obstipatie
• Stinkende winden
• Slecht slapen
• Negatieve gedachten en emoties
• Gevoelens van angst, schaamte en schuld
• Somberheid
• Eetbuien
• Stijfheid bij het opstaan
• Pijnlijke spieren en gewrichten
• Alle ontstekingsziekten als reuma
• Hart- en vaatziekten
• Overgewicht
• Huidklachten
• Slecht herstel
• Prikkelbaar
• Kort lontje
• Hoog cholesterol
• Hoge bloeddruk
• Geen doel in je leven
• Niet happy
• Slechte concentratie
• Ontstekingszieken
• Welvaartsziekten
• Nek- en schouder klachten
• Hoofdpijn
• Migraine
• Auto-immuunziekten
• Diabetes

En zo kan ik nog wel even doorgaan...

Met bepaalde klachten is het belangrijk om te informeren bij een specialist of het vasten voor jou geschikt is. Twijfel je of dit voor jou zo is, dan kan je mij ook altijd mailen.

Vasten is niet altijd verstandig

Detox en de belasting op je lichaam verminderen kan altijd en zou ik ook altijd aanbevelen. Het is altijd goed om bewuster te gaan leven en gezonder te gaan eten, maar echt diep vasten is niet op ieder moment in je leven verstandig.

Wanneer je zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger bent dan 18 jaar, kampt met een eetstoornis of last hebt van lever- of nierfalen is vasten niet verstandig. Er zijn meerdere aandoeningen waarvoor vasten niet de juiste methode is om te herstellen, afhankelijk van het stadium waarin je zit. Als je twijfelt neem dan contact met mij op of met een andere specialist. Samen kunnen we kijken wat een mooi traject is om veranderingen in gang te zetten.

Laat je een reactie achter?

Heb je iets aan deze blog gehad? Ik zou het leuk vinden je reactie hieronder te lezen.

Mij mag je alles vragen.

Vergroot je bewustzijn, alles is een keuze, maak jouw leven waardevol.

Liefs Kim