Vasten en detox en optimalisatie

Reset & Detox Your Body

Jouw quick start naar een gezondere levensstijl

Pagina 1 - Introductie

Inleiding programma

Welkom bij Reset & Detox Your Body. 


Het is een reis die je levensstijl compleet kan veranderen. Ik geef je de tools en jij mag ze ervaren en dat integreren wat bij jou past op dit moment. Neem de verantwoordelijkheid over je gezondheid en je zal zien dat klachten en ongemakken verdwijnen of geen kans krijgen. Dat je gaat stralen, de energie voelt stromen en je focus vergroot. Je krijgt tools in handen om je lichaam dat te geven wat het nodig heeft. 

 

Dit is veel meer dan een vastenreis. Het is een ‘Reset & Detox’ op vele fronten. Je ontvangt veel informatie, kennis en een aantal oefeningen. Misschien heeft niet alles de hoogste prioriteit voor jou, maar pak dat op wat voor jou op dit moment de meeste winst gaat geven en je zal zien dat je steeds gezondere keuzes gaat maken. 


Heb je je al aangemeld voor what's app?

Stuur mij een berichtje en ik ga je toevoegen. 

0612381147


De informatie is GEEN vervanging van medisch advies, geen persoonlijk advies en de verantwoording van toepassen en interpreteren ligt bij jezelf. Heb je twijfels of vragen mag je ze altijd stellen. Raadpleeg altijd een arts als nodig.

Een levensstijl, voedingspatroon is heel complex en dit kun je op vele manieren optimaliseren. Doordat het zo complex is zijn er ook een heleboel visies en werkt niet voor iedereen hetzelfde. Het kan zijn dat je op bepaalde fronten een andere visie hebt en ook dat is natuurlijk oké. Ga open deze reis in en kijk waar je mee resoneert en wat op dit moment misschien niet voor jou is. Het is jouw reis, jouw leven en jij maakt je eigen keuzes.  
Vasten en Detox optimaliseren je leven

Vasten als een vrouw

Als vrouw heb je te maken met je maandelijkse cyclus, een onregelmatige cyclus of de overgang naar het stoppen van de menstruatie en het is niet in iedere week verstandig om te vasten of heel diep intermitterend vasten toe te passen.


In dit blog kan je hier meer over lezen.


Mocht je hier vragen over hebben dan mag je ze altijd stellen. 

Je kunt nu de voorbereiding van het programma vast bekijken met de eerste 4 video's

Via de link in het menu hieronder

Maar kijk eerste de introductie onderaan deze pagina!

Geniet van het proces

De dagelijkse video’s nemen je mee door vele onderwerpen die allemaal te maken hebben met het optimaliseren van lichaam en geest. Ik leg het je in deze eerste video allemaal uit en als je iets naar onder scrolt vind je de opbouw van het gehele programma.


  • 1. Kijk de introductie op deze pagina

VIDEO ONDERAAN DEZE PAGINA


In de voorbereiding, pagina 2, vind je de volgende video's die je nu al kunt kijken. Deze eerste video's zijn wat langer, maar dit neemt af en je kunt straks meer en meer in je vastenreis zakken. 


Deze 3 pagina's ontvang je binnenkort

  • De eerste fase - Tune-in
  • De tweede fase - Reset
  • De derde fase - Transformatie


Geniet van alles fases, van je lichaam, van je gedachten, voel en ervaar wat het met je doet. Wat mag je veranderen, loslaten en wat mag je meenemen. 

Hieronder vind je de gehele opbouw van het programma.


De opbouw van het programma

Het begin

Je leest nu de inleiding en in de video op deze pagina leg ik je uit hoe het programma is opgebouwd en wat je kunt verwachten.


  • Introductie & beperkende overtuigingen
  • Menu & recepten
  • Extra ademhalingsoefeningen

De voorbereiding en aanvullende informatie

Op deze pagina gaan we kennis op doen over het vasten en over voeding. We gaan etiketten lezen en je leert wat je beter kunt vermijden. Vervolgens gaan we kijken wat supplementen voor je kunnen betekenen en hoe je keuzes kunt maken in de jungle van supplementen. 

Je kunt nu ook direct beginnen met de eerste aanpassingen. Vasten is makkelijker als je een omgeving hebt die je hierin ondersteund, dus daar gaan we mee beginnen.


  • Vasten
  • Etiketten lezen
  • Supplementen, waarom & welke?
  • Creëer jouw omgeving

De eerste fase - tune in

Deze fase is er om je voor te bereiden op het vasten. Hoe beter je deze fase doorloopt, hoe gemakkelijker het vasten straks is. Je begint met het verhogen van je frequentie en gaat aan de slag met intermitterend vasten. Wat is je intentie en op welke manier ga je vasten? Dat alles op deze pagina en in je eerste 5 dagen.


  • Dag 1 – Alles is energie
  • Dag 2 – Intentie 
  • Dag 3 – Detox 
  • Dag 4 – Water- of juicevasten 
  • Dag 5 – Vanavond 20:00

De tweede fase - reset

Nu gaan we echt vasten. Je hebt je voeding afgebouwd en bent klaar om te vasten. Vasten is heling, het is een keuze en je mag nu echt even aandacht geven aan jouw proces. Je leert in deze fase alles over de processen die je doormaakt. 


  • Dag 6 – Metabole switch
  • Dag 7 – Autofagie 
  • Dag 8 – Stamcel regeneratie & re-feed
  • Dag 9 – 3 minds 
  • Dag 10 – Laatste dag & re-feed

De derde fase - transformatie

Het is tijd om weer op te bouwen na een periode van schaarste. Je hebt je lichaam een cadeautje gegeven. Nu heeft het voedingsstoffen, nutriënten en bouwstoffen nodig om nog verder te helen. Je spijsvertering is iets vertraagd, dus bouw het rustig op, zodat je lichaam weer kan wennen aan vast voedsel. 


  • Dag 11 – Darmen & spijsvertering
  • Dag 12 – Jouw unieke manier van eten
  • Dag 13 – Stress & slapen
  • Dag 14 – Natuurlijk versus synthetisch
  • Dag 15 – Intermitterend vasten

Community

Weet dat je al je vragen kunt stellen in de groep die er is. 

“Laat voedsel uw medicijn zijn” Hippocrates

Downloads

Begin nu vast met het vaststellen van jouw beginsituatie.

De menu's openen zich binnenkort.

Beginsituatie

Voordat je begint aan het programma kan je een beginsituatie voor jezelf formuleren, zodat je weet wat het vasten voor je heeft gedaan straks.

Voorbereiden

Voor de eerste en derde fase kan je kiezen uit een

Plantaardig menu

Ketogeen/ dierlijke eiwitten menu

Vegetarisch? Maak dan een mix van beide menu met de recepten die je aanspreken.

Zuurkool

Kies je voor het menu met dierlijke eiwitten?

Dan kan je nu vast zuurkool maken voor dag 3 en zeker voor dag 12. Lukt dit niet, omdat je al begint met vasten, dan kan je het natuurlijk ook in de winkel kopen. Kies wel echt gefermenteerde zuurkool. 


Kies je voor plantaardig? Dit staat niet speciaal op het menu, maar je kunt het wel toevoegen!

Vasten en detox en optimalisatie

Introductie video

Inleiding en beperkende overtuigingen

In deze eerste video ontvang je algemene informatie over het programma. Kijk waar je nu staat, wat je op dit moment past en hoe jij deze reis voor jou het beste kunt vormgeven. 


  • Praktische informatie
  • Uitleg programma
  • Maximaal drie maaltijden
  • Intermitterend vasten
  • Supplementen
  • Te vermijden
  • Beperkende overtuigingen

Om niet te vergeten


  • Vergeet de komende dagen niet om een uitgebreide beginsituatie over jezelf te beschrijven.
    Hierboven vind je een checklist, zodat je zoveel mogelijk kunt opschrijven!
  • Wanneer je nu veel koffiedrinkt of suiker gebruikt kan het verstandig zijn om dit vast rustig af te bouwen, zodat je heftige ontwenningsverschijnselen kunt beperken.  
  • Glutathion (greens): Dit is een heel belangrijke stof tijdens alle fases van ontgiften in je lever. Ik wil niemand op kosten jagen, maar wil je het optimale uit je vast halen, je lichaam goed ondersteunen, dan is dit een hele waardevolle aanvulling. Je kunt het bij mij bestellen met korting en natuurlijk zijn al je vragen welkom. (49,95)

  • En kijk vast de eerste video's op pagina 2!

Oefeningen

Transformatie oefening

Boxbreathing

“Je kunt nog zo’n druk leven hebben, maar iedereen kan vasten. Dit kost GEEN TIJD en GEEN GELD!”

Supplementen & gratis advies

Op pagina 2 van dit programma vind je een uitgebreide video over supplementen. Mocht je supplementen via mij bestellen dan ontvang je 10% korting op je eerste bestelling en gratis advies.

Mail of app mij dan even.

Vasten Detox
Independent Sales Representative

Community via what's app

Deel je ervaringen, stel je vragen en laat je inspireren.

Stuur mij een berichtje en dan zorg ik dat je op het juiste moment wordt toegevoegd.

0612381147